{"id":17638,"date":"2024-03-18T19:47:17","date_gmt":"2024-03-19T01:47:17","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaalcaldesas.mx\/?p=17638"},"modified":"2024-03-18T19:47:18","modified_gmt":"2024-03-19T01:47:18","slug":"uso-nocturno-de-pantallas-celulares-y-television-puede-causar-trastornos-del-sueno-issste-drpedrozenteno-issste_mx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaalcaldesas.mx\/?p=17638","title":{"rendered":"Uso nocturno de pantallas, celulares y televisi\u00f3n puede causar trastornos del sue\u00f1o: Issste \/ @drpedrozenteno @ISSSTE_mx >>>"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>#ISSSTE.-<\/strong> Tener un sue\u00f1o de calidad a lo largo de la vida contribuye a mantener el buen estado de salud. Sin embargo, algunas pr\u00e1cticas actuales como el uso nocturno de pantallas, celulares y televisi\u00f3n \u2014incluso cuando ya se est\u00e1 acostado\u2014 aumenta el riesgo de presentar trastornos del sue\u00f1o, alertaron psiquiatras de la Cl\u00ednica de Especialidades en Neuropsiquiatr\u00eda del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste).<\/p>\n\n\n\n<p>En el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, que se conmemora hoy, personas expertas se\u00f1alaron que mantener la interacci\u00f3n con estos aparatos por la noche estimula la actividad cerebral y dificulta la relajaci\u00f3n necesaria para dormir bien, por lo que recomiendan limitar el uso al ir a descansar.<\/p>\n\n\n\n<p>Destacaron que el trastorno del sue\u00f1o m\u00e1s prevalente en M\u00e9xico es el insomnio, el cual afecta a una cada cinco personas de la poblaci\u00f3n nacional.<\/p>\n\n\n\n<p>Una paciente de 63 a\u00f1os, atendida en esta unidad m\u00e9dica por diagn\u00f3stico de ansiedad, comparti\u00f3 los problemas que enfrenta en el \u00e1rea del sue\u00f1o: \u201cEn realidad no descanso. Me cuesta mucho trabajo dormirme y cuando lo logro muchas veces me despierto y en varias ocasiones ya no me puedo volver a dormir. Me afecta mucho, no quiero levantarme, me siento cansada, voy toda somnolienta al trabajo y no rindo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Psiquiatras del Issste explicaron que durante el proceso del sue\u00f1o las personas atraviesan distintas etapas para ayudar a recargar energ\u00eda, dejar que el cerebro se repare a s\u00ed mismo y permita estar despiertos, activos y productivos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>#RevistaAlcaldesasMX &#8211;<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ReAlcaldesasMX\/?__cft__%5b0%5d=AZWCUCopFg6uwR0bar1lA5XOJDPQGbidw7wMESZ9jhjdgQV18UtYzQs5AhW_9gKv6fQhGkof0nlpv0MZSyvZzAtfVQ-kGlKeGnKn1eftLPF_WZz9fv1hNrBXsDhp_akqGslhCB-zuNpCEIlXRqVKVrqMHVfqLWGFKazjuYuOAozwrbcMy0TfH-lcgDWV1GCIoPkxNjje6YZc-2SSWfdVSK2r&amp;__tn__=-UC%2CP-R\"><strong>Revista Alcaldesas MX<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#ISSSTE.- Tener un sue\u00f1o de calidad a lo largo de la vida contribuye a mantener el buen estado de salud. 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